Hej förkylningen!

Jag har ju som sagt hittat tillbaka till träningen, lite för mycket. Ni vet i början när man kommer igång, energin bara sprutar ut och man är så taggad på att hålla igång så man gör någonting nästan varje dag fastän träningsvärken skriker. Lyssna inte på er själva. Det kommer sluta med att ni blir sjuka, som jag blev. Så hej förkylningen! Trevligt att du är på besök men åk gärna någon annanstans snart så jag kan fortsätta träna.

Något annat, inte hemskt, men blev tvungen att googla. Man går upp i vikt när man börjat tränat. Och jag visste det, men tänkte det sjunker väl snart. Men nej då vågen visar 1,5 -2 kg mer än vad jag vägde innan jag började träna. Och det är inte för att jag har blivit fetare, utan tydligen så blodsätts musklerna mera för att orka. Så vi får se när siffrorna på vågen vänder. Om jag hade vart smart hade jag mätt mig istället, men mycket enklare att ställa sig på en våg än att hålla på med ett måttband. Men jag känner mig lättare och snyggare, och det är huvudsaken.

Snart ska jag krypa ner i soffan och försöka bli piggare! Men först ska jag åka in till stan för att skriva på ett anställningsavtal 😉

Gör sällskap med 6 andra följare

Årets första löptur

För er som missa det så var det strålande sol idag. Jag har velat börja springa igen, men har dragit mig då jag var så duktig och packade ner löpskorna och ställde in kartongen i ett förråd som vi hyr. Men eftersom det var sol så gick jag och hunden till förrådet, letade rätt på skorna och tog oss en sväng på strax över 5km. Kan tillägga att vi inte har sprungit på över ett halvår så idag sprang vi utan krav, och körde lite roliga intervaller.

Inte det snabbaste, men huvudsaken är att vi kom ut och fick lite sol och motion.

Uppvärmningen när jag har hunden med mig blir alltid först en liten gå sväng där han får bajsa och kissa, sen en lite kortare löpning på ca 1 min för att sedan gå ett par minuter igen. Sen körde vi igång! Hunden fick springa bredvid mig i slakt koppel i början, sen när jag började bli trött så släppte jag på han så han fick dra mig, och när jag var helt slut så gick vi några minuter. Och så höll vi på till slutet.

Det roligaste är ju att hunden är exakt lika otränad som mig. I början när han fick dra så rusade han i full galopp, men med tiden sänktes farten och på slutet var det verkligen en lunkande takt. Men vi klarade det och vi båda kommer nog ha träningsvärk imorgon.

I vanliga fall när jag tränar ordentligt och springer 3 dagar i veckan så brukar jag köra på Iforms 5km träningsprogram. Där är det intervaller som trappar upp i lagom takt och tanken är att man på 12v ska klara av att springa 5km i ett sträck om man från början är helt grön och inte har sprungit alls förut. Jag själv brukar hoppa in på v 4-6 beroende på hur konditionen är.

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑